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【健康夜谈】如何预防健康“第一杀手”

2019-08-11     元素


文字/声音:原瑞鸿


相约夜幕,一起学习健康知识。听众朋友们,大家晚上好!欢迎收听今天的《健康夜谈》。


脑血栓又称缺血性脑中风,有人将其称为危害健康的“第一杀手”。在寒冷的冬季,医院里的脑血栓患者也在不断增加,今天我们就来说一说如何预防脑血栓。


1、玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。


2、及时补充水分 

冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。此外,冬天多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。


3、西红柿 

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁。它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。


好了,今天的《健康夜谈》到这里就要结束了,感谢您的陪伴,关注“健康河津”夜读时分与您分享更多健康知识,祝您好梦,晚安。


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